rogeresmarculino's Journal, 11 Nov 23

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43kg a menos, reeducação alimentar, terapia, e cardio. hoje me senti a vontade pra comecar na academia, natal sera com 2 digitos na balança

View Diet Calendar, 11 November 2023:

1325 kcal

Fat: 29.73g | Prot: 116.19g | Carbs: 148.42g. Breakfast: Melão Orange, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês. Lunch: Hortifruti Melancia, Patinho, Galo Macarrão Cozido. Dinner: Tirolez Creme de Ricota, Seara Filé de Peito de Frango, Romana Pão de Forma Integral Multicereais . Snacks/Other: Abacaxi, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Adaptogen Tasty Whey, Goiaba. more...

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Comments

👏👏

11 Nov 23 by member: julianamg12345

Natal 🎄, Ano Novo, Carnaval, Festas Juninas, Páscoa....e todas as próximas datas festivas!! Foque nisso!!! Uma mudança definitiva!!🤗💪🏻♥️😍

11 Nov 23 by member: frpaty

vc é incrível! parabéns!

11 Nov 23 by member: jessiteixeira

Sensacional 👏👏👏

11 Nov 23 by member: leidyrunning

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

11 Nov 23 by member: Ina4499

parabéns!!

11 Nov 23 by member: Gisele Sodero

parabéns

11 Nov 23 by member: buenosueli

Muito bom...parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

11 Nov 23 by member: Silvane Alessandra

Muito bom!

11 Nov 23 by member: Brunofriche

Show

12 Nov 23 by member: Eng. Wendell

Parabéns mano. Preciso perder 20km. Vou chegar lá com ajuda de Deus

27 Dec 23 by member: marcoaarantes


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