Conny the bunny's Journal, 16 Sep 15

Aufgeben macht keinen Sinn! Sein Essen auf gesund und ausreichend umstellen macht Sinn. Das Pflegt mit der Zeit Körper und Geist. --> Sünden dürfen sein. Aber man sollte sich auch wieder fangen können. Disziplin besteht nicht darin alles Hardcore durch zu ziehen. Wenn du dir dass bewusst machst, dann ist auch der Druck nicht mehr so groß. LG 

Geduld ist die Tugend der Könige. Wenn du schnell abnehmen willst wirst du nicht lange was davon haben, langsam und stetig ein paar Gramm, dein Körper wird es dir danken. Um so schneller man fällt umso härter ist der Aufprall  

Danke für den Hinweis. Ich bin schnell im Aufgeben und habe wenig Geduld. Ich brauche immer den Erfolg auf der Waage. Verrückt, oder?  

Versuch mal deinen Grundumsatz auszurechnen und dich eher an die Kcal-Zahl zu orientieren. Meist bleib ich bei 70-80 % von meinen ETB und esse aber mindestens meinen Grundumsatz. http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner Mir hilft das tägliche Eintragen von Essen und Sport (nur Sport) den Überblick zu behalten und auch durchzuhalten. Ich wiege mich auch täglich, was natürlich frustrierend sein kann, wenn sich 'ne Zeit nichts tut, aber so hab ich für mich etwas mehr Kontrolle.  

Ich habe mir die Seite mal angeschaut. Nicht schlecht. ...aber da nehme ich noch zu viele Kalorien zu mir. Kann mir nicht vorstellen, noch weniger zu essen.Aber du hast in kurzer Zeit viel erreicht. 😊  

Hey meine Gute. Da bin ich :-) Je schneller du auch abnimmst, desto mehr hamstert dein Körper auch, falls du doch mal über die Strenge schlagen solltest. Wenn dein Körper aber langsam Gewicht verliert, sei es auch nur mal ein paar Hundert Gramm in der Woche, dann signalisiert du ihm, dass er nicht hamstern muss. Es sieht am Anfang langsam aus. Aber wenn man mal nach 3 oder 4 Monaten Resümee zieht, sieht man den Erfolg ganz anders. Weißt du noch von "Pfirsichscheibchen" ? Da haben wir auch gedacht es geht nicht so schnell und trotzdem haben wir insgesamt über den Zeitraum betrachte viel abgenommen. ich habe Bsp. jetzt nach dem Urlaub auch wieder sage und schreibe 4 kg mir mit Süßigkeiten draufgefuttert. Und es geht jetzt wieder weiter. Ich setze mir auch kleine Ziele. Zum Beispiel gehe ich am Freitag auf ein kleines Konzert in Drebach. Da nehme ich mir vor bis dahin durchzuhalten. Danach gönne ich mir meist einen Schlemmtag und dann geht's weiter. Und in zwei Wochen habe ich wieder einen Termin als nächstes Ziel, verstehst du? Das Programm ist zwar einfach und die Bedienung ist einfach aber für uns selbst manchmal nicht. Bleib dran meine Süße. Nicht aufgeben. Du wirst auch merken, dass sich dein Magen daran gewöhnt. Wenn du dran bleibst wirst du merken, dass du sogar an Schlemmtagen gar nicht so essen kannst wie du es vielleicht gewöhnt bist. Also ... Tschaka... Durchstarten und nicht locker lassen. So nun habe ich aber viel Platz gebraucht. :-) Bye 

Und außerdem. Schau mal du hast 1,8 kg abgenommen. In 1,5 Monaten. Es heißt ja immer so schön 1 kg pro Monat ist "gesundes" abnehmen.  

Danke für deine "Aufbau Hilfe". Bisher war es bei mir immer so, dass ich schnell abgenommen habe und dann auch wieder schnell zugenommen. Diesmal soll es anders werden. Aber Geduld ist nicht gerade mein zweiter Vorname. Ja. ..ich schaffe das.😃