JosephBlade's Journal, 27 Aug 15

Succes! Ik denk dat je heel goed bezig bent; je luistert goed naar je lichaam! Misschien kan je in de winter overstappen naar een alternatief voor fietsen? Wandelen? Sportschool? Bootcamp? 

Hehe ja sportschool ben ik net van af, maar is misschien toch wel handig voor in de winter. spinnen schijnt een goede manier te zijn om flink te verbranden. Ik ben niet snel iemand die in een clubje instapt dus zal eerder wandelen worden dan bootcamp. Komt bij dat ik met gewichten mezelf heb geblesseerd en daar wat schuw van ben geworden. Om eerlijk te zijn verwacht ik dat ik gewoon de herfst en winter keihard door fiets (mits geen ijs), maar ik wil al beetje plannen voor de dagen dat het niet kan. Zal zeker geen tochten van 3 uur worden in de winter :)  

Topper! Ook jij bent lekker bezig! 

In de winter goed kleden en wat kortere tochten maken en zonder te stoppen onderweg gaat prima. Zodra je stopt krijg je het enorm koud met verkoudheid als gevolg. Maar goede kleding,verlichting en wat korter kun je makkelijk 3 keer per week bijv 30 km fietsen. Succes! 

Jij bent echt goed bezig! Leuk dat je zoveel fietst, ik mag zelf ook graag een tochtje maken op de mountainbike. Ik hou het zelf na max 50 kilometer ook wel voor gezien, anders zijn mijn benen te moe de dag erop. Even afgezien van de pijn aan mijn kont :D De sportschool is voor de winter een goed alternatief. Spinnen is zeer pittig maar je krijgt er wel een mega conditie van. Met gewichten trainen kan ook hoor. Als je beginner bent vraag volgende keer even aan het trainer hoe het moet, dan blesseer je niet zo snel, tenzij je te hard van stapel loopt. Als je oefeningen correct uitvoert is de kans op blessures minimaal, het vaak verkeerde uitvoering of te zware gewichten waar mensen op fout gaan. Ik train zelf bij elkaar (af en toe periodes niet) al jaren, krachttraining, en nooit blessure gehad. Ooit 1 keer mijn schouder maar dat was niet eens met trainen maar met het spotten van iemand. Bar verkeerd gepakt xD lekker dom hahaha 

hehe blessure was borstspier bij mij. mijn spieren groeiden gestaag maar pezen groeien (in kracht) stuk langzamer, of iets dergelijks. Nu heb ik een rib die soms uit positie zit, dan kan ik slecht ademhalen en moet ik met opgerold tshirt onder mijn rug hem terugduwen. Dat was voor mij teken dat gewichten niets voor mij is :) Ik heb altijd netjes de instructies opgevolgd, maar wel te snel. Sportschool was hele dure waar ze relatief veel begeleiding gaven maar niets kan op tegen mijn koppigheid. Gelukkig kan ik met fietsen mezelf alleen zweren geven en mijn benen 'leegfietsen' waarna ik rust moet hebben. geen delen van mijn lichaam die uit de kom schieten als ik te hard fiets :)