|
Ребята, скажите пожалуйста,правильно ли я спланировала похудение - сначала скинуть кг 15, а потом уже в спортзал (знакомая пошла в 95кг в спортзал,сейчас этот жир превращается в мышцы,вид УЖАСТНЫЙ, но видимо каждому своё).Жду ваших комментариев..
|
1239 kcal
|
Fat: 36.05g | Prot: 109.45g | Carbs: 122.36g.
Breakfast: Сыр Российский, Nescafe Cappuccino, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Укроп, Картошка Вареная, Телятина Отварная, Арбуз, Льняное Масло, Помидоры. Dinner: Lorado Варенье Малиновое, Телятина Отварная, Помидоры. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour. more...
|
|
 Comments
жир не превращается в мышцы. идите в спортзал и скажите тренеру что вам нужно худеть. так будет правильнее всего
27 Aug 15 by member: TYTAHXAMOH
|
жир в мыщцы... ахахаха....
мыщцы ПОД жиром!
в 95 кг её бы отправили сначала на прогулку по дорожке, потом легкую пробежку + коррекция питания. и когда вес меньше 90, то потом в зал.
спланировали неправильно. идите сразу, будет быстрее и качественнее
27 Aug 15 by member: KotЁnok GaFFF
|
27 Aug 15 by member: elena-dilemma
|
Зависит от физической формы. Можно начать с ежедневных прогулок километров по пять.
27 Aug 15 by member: postgrek
|
А пока разобраться с простыми углеводами. Арбуз на ужин, тортики, с таким меню худеть тяжело
27 Aug 15 by member: postgrek
|
с большим весом можно начинать только в бассейне, а так - прогулки пешие.
27 Aug 15 by member: Любовь65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena-dilemma's Weight History
|