|
Lagi jalani promil, kata dokter boleh diet tp jangan defkal, takutnya terlalu kurus (bb aku 48 tp agak buncit) Cardio + joggingpun ga disarankan Makan seperti biasa tp pola makannya lebih dijaga gaboleh berlebihan/kurang + makan yg lebih sehat pastinya
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1232 kcal
|
Fat: 43.55g | Prot: 43.93g | Carbs: 180.06g.
Breakfast: Koepoe Koepoe Selasih, Kurma, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Lunch: Telur Rebus, Gado Gado, Bumbu Kacang, Lontong. Dinner: Tomat Merah, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Buah Pir, Rebo Kuaci Original, Mangga. more...
|
|
 Comments
Semangat, semoga berhasil promilnya 🤗
20 Sep 23 by member: yuditi
|
@nuriiqr berarti bener yaa kalo jalan kakipun tuh juga bisa ngaruh banget
20 Sep 23 by member: faridhakj
|
@jangangagallagi makasih sarannya ka, next aku coba deh buat tambahan vitamin🫶
20 Sep 23 by member: faridhakj
|
Amiin.. Makasih ka rina & yuditi semangatnyaa🤗🤍
20 Sep 23 by member: faridhakj
|
minum ramuan cinta coba ka, tetangga saya banyak yg berhasil
20 Sep 23 by member: via7824
|
kalau promil dokter sarankan memang ga boleh cardio sama promil ya ka ?
20 Sep 23 by member: Nur Afrianti
|
Makasih sarannya ka via, aku tampung dulu yaa next time aku coba🥰
20 Sep 23 by member: faridhakj
|
@nur afrianti : iyaa ka , sebelumya aku sempet rutin cardio lalu waktu konsul justru dilarang sama dokternya olahraga yang berat2 , cardio & jogging dalam waktu lama jg tidak disarankan. Lebih disarankan olahraga yang ringan2 saja yang penting tubuh aktif bergerak
20 Sep 23 by member: faridhakj
|
Aku pernah liat video Deddy Corbuzier katanya justru olahraga yg disaranin buat hempas perut buncit tu ya jalan kaki sama lati
20 Sep 23 by member: nqraera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
faridhakj's Weight History
|