faridhakj's Journal, 19 Sep 23

Tetep makan nasi, terkadang masih konsumsi snack manis2, tepung & makanan goreng tapi dibatasi konsumsinya, bukannya makan yg tidak terkontrol kaya dulu. Dibatasi bukannya tidak sama sekali loh ya
Target dietku = LEBIH SEHAT bukan masalah gendut/kurus

---

1132 kcal

Fat: 33.14g | Prot: 26.71g | Carbs: 190.72g.   Breakfast: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Kuning. Dinner: Es Teh Tawar, ABC Kecap Manis, Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Other: Roma Malkist Rasa Abon, Kurma, Orang Tua Cannon Ball, Mangga. more...

1344 kcal

Exercise: Cardio - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...