Dziś miało być bez treningu zalatany dzień. A tu niespodzianka sprzęt o tydzień wcześniej przysłali :D szybkościowo złożyłem teraz łapię oddech i do boju :P Ławka (+ - 0 ,w niej wyciąg,rozpiętki,nogi przód tył,modlitewnik,gryf 185cm + łamany + gryf hantle i 60kg złomu) Oprócz tego miałem już gryf łamany i gryf hantle trochę lżejsze ,ławka do brzuszków 47,5kg złomu.Gratis dostałem rękawiczki, taśmę do ćwiczeń medium ,skakankę,ściskacze do dłoni x2 haha dali by odżywkę nie takie pierdafony :P. Koniec z traceniem czasu na dojazdy do pracy :D
|
3928 kcal
|
Fat: 143.84g | Prot: 105.37g | Carbs: 402.72g.
Breakfast: Syrop do Naleśników (Niskokaloryczny), Smuckers Hot Fudge Topping, CarbQuik gofry, Kellvyys Pop Tarts Blueberry. Dinner: Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Pudliszki Sos Kebab, Rolnik Sałatka Obiadowa, Pomidory, Josephs Bakery Pita Josephs Bakery, Knorr Keczup Knorr, Heineken Piwo. Snacks/Other: tarta z ananasem jabłkiem bitą z kokosa i greckim jogurtem gumą ksantanową, Kawa (Parzona z Fusów), Słodzik (Splenda, Sucralose). more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zwariowany's Weight History
|