|
Велотренажер 75 минут натощак, 560 ккал по счётчику.
Перед тренировкой порция L-карнитина.
|
1808 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 129.65g | Carbs: 192.93g.
Breakfast: Изюм, Ясно Солнышко Каша Овсяная, 4 Dimension Nutrition Протеин Whey Phase (4 Dimension Nutrition), Красная Цена Молоко 1,5%, Банан. Lunch: Сметана, Фрау Марта Горошек Зеленый, Добрый Томатный Сок, Красная Цена Сыр Российский, Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, 4 Dimension Nutrition Протеин Whey Phase (4 Dimension Nutrition), Красная Цена Молоко 1,5%, Банан, Дикси Творог Обезжиренный, Кальмар, Вареное Яйцо, Сметана, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 15 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|