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2279 kcal
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Fat: 86.97g | Prot: 75.99g | Carbs: 297.27g.
Breakfast: Maçã, Vitamina de Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Lunch: McDonald's Top Sundae Chocolate , McDonald's Batata Frita (Grande), Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Big Mac. Dinner: Abobrinha Refogada, Mexerica. Snacks/Other: Bolo de Chocolate. more...
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 Comments
29 Jul 23 by member: Rê Bandeira
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Mudou demais mulher 🤗 Arrasou 👏🏻👏🏻
29 Jul 23 by member: Talipizzo
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29 Jul 23 by member: sandrika_amar@hotmail
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29 Jul 23 by member: @_robisondesouza
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29 Jul 23 by member: silmarondes
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29 Jul 23 by member: jo.nil.des
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29 Jul 23 by member: Luciana sena
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29 Jul 23 by member: Antonio Valdés
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Fe parabéns pela sua evolução, estou com o mesmo peso e querendo emagrecer ,vc pode me contar se vc emagreceu só comendo as calorias que o aplicativo falou ?ou vc fez isso é fez exercícios tbm ?
29 Jul 23 by member: ingredflor
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@ingredflor eu descobri no começo do ano que eu estou com esteatose, então cortei mta coisa, e o que não cortei diminui, passei na nutri online que me enviou um cardápio para que eu tivesse uma base do q poderia comer e substituir, não contei calorias, só agora que eu estou seguindo o app que estou fazendo até 1500 calorias por dia, mas tem dia q faço 1200 e não sinto fome, aprendi a fazer o prato nas medidas certas de carbo e legumes e saladas...exercício tentei por um mês em fevereiro mas no gostei na academia e estou a procura de uma que me agrade e seja perto de casa, então não fiz exercício nenhum, foi só alimentação mesmo, mas sem neura, agora eu como de tudo mas em quantidades pequenas com mais consciência
30 Jul 23 by member: fe.frnc
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