Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
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83.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1323 kcal
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Fat: 47.38g | Prot: 100.42g | Carbs: 125.69g.
Breakfast: Sadia Frango Desfiado , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Apresuntado, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Salada de Frutas, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Tomates Vermelhos, Chuchu Refogado, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Molho de Tomate Caseiro, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Seara Pão de Queijo Tradicional, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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carlajota's Weight History
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