|
33km gefietst (flinke wind vandaag) en ben redelijk stabiel qua gewicht. blijf nog een week of wat op +100 om te zien of ik verder daal of gelijk blijf. Als het fietsen alleen geen gewichtsverlies zorgt ga ik weer minder eten,
|
87.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2488 kcal
|
Fat: 113.64g | Prot: 72.62g | Carbs: 293.87g.
Lunch: Meergranenbol, AH Mango Gesneden, AH Flinterdunne Achterham, Boter. Dinner: Boter, Mayonaise, Tomaten, Kropsla, Avocado, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Activia Granen, Mayonaise, Boter, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger, AH Bruine Bollen, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating. more...
|
|
3603 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Desk work - 8 hours, Resting - 8 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|