Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 113.77g | Carbs: 169.03g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Сыр Тильзитер, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 3,5%, Каравай Багет Французский. Lunch: SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб Сергеевский, Окей Креветки Королевские Очищенные, Ростик'c - KFC Куриные Ножки, SPAR Булочка с Кунжутом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Кинза, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|