|
Target 3 bulan turun 10kg tpi realitanya cuma turun 2kg, tpi baju udh lebih nyaman dipake, dan lingkar perut berkurang 3cm, makan nasi cuma siang sama malem oalhraga workout growthwithjo,
|
846 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 54.63g | Carbs: 29.91g.
Breakfast: Maestro Light Mayonnaise, Alpukat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau. Lunch: Mangut Lele. Snacks/Other: Wings Food Potabee, Kacang Tanah. more...
|
|
 Comments
20 Jul 23 by member: Paribanmu
|
Terus gimana kak, udh ada perubahan belum?
20 Jul 23 by member: ovyazid
|
kasih mayones gk kak? kalo kasih mayones enak itu... ,😅
20 Jul 23 by member: rumayshazulfa
|
keren kak makanannya Kakak juga cerdas karena telah memilih Karbo protein Nya berimbang Jadi Ga Bikin Obesitas untuk yang obesitas pelan pelan aja kalo mau diett
20 Jul 23 by member: Rolffgans99
|
diet no tepung,no gula,no minyak,no santar,jalan 45 menit,minum 3 ltr.alhamdulillah 2 bulan turun 16 kg
21 Jul 23 by member: hagiakosmetikshopia
|
ka normalnya BB emng cuma turun 1-4 kgsebulan, jangan cuma ngejar turun BB banyak tapi lebih ke bener² ubah pola makan yang sehat. kalau diet turunnya lebih dari 4kg sebulan udah termasuk diet ekstrim ka, emng cepet turunnya tapi ga baik buat metabolisme tubuh.. semangattt
21 Jul 23 by member: moonaaaa25
|
kalo menurutku itu udh bagus kok kak.. aku malah 3 bulan turun 6kg jatuhnya sekarang aku kena infeksi saluran pencernaan (GEA) karena diet terlalu ekstrim.. jadi jangan terlalu diet ekstrim, tetap dengan pola makan sehat, olah raga dan jangan stress
21 Jul 23 by member: anggitakarunia_
|
21 Jul 23 by member: riamegawati30
|
justru itu normal cmn 2kg, klo 3 bln 10 kg ekstrim
21 Jul 23 by member: levciosa
|
Oh gtu ya kak, udh surplus kemaren dua hari gegara timbangan masih di 58, tpi karena udh 2bulanan makan di atur, eh makan bar" jdi merasa bersalah yaa,
Okelah maju lagi back on track,makasih atas sarannya kakak"
24 Jul 23 by member: ovyazid
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|