|
Сегодня на очень полезном сайте http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий рассчитала свои параметра и режим похудения в "экстремальном" формате 1070 кк в день при нагрузках три раза в неделю. %/
|
1022 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 92.64g | Carbs: 20.77g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Травяной Чай, Pure Protein Соевый Протеин. Lunch: Луговая Свежесть Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Российский, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Ашан Сыр Российский. Dinner: Огурец (с Кожурой), Окей Плов Овощной. Snacks/Other: Петрушка, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Yoga - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Знаете, сидя на разных диетах миллион раз скажу с уверенностью, что за две недели он слабо перестраивается -_- так что причин для паники, мягко говоря, нет. Постепенно все увеличу (и тренировки в том числе) пропорционально. Это же плато.
26 Jul 15 by member: Mila Saturn
|
ну да, лаг в две недели есть, но меры какие-то слишком жестокие
26 Jul 15 by member: Looopyowl
|
Жестокий сайт,мне 1250 написал ) а в чем смысл двух жестких недель ограничения в сравнением например 4 с адекватной калорийностью ?
26 Jul 15 by member: Katariq
|
Подскажите, пожалуйста. На каком сайте вы нашли онлайн занятия по йоге.
26 Jul 15 by member: lilyokderd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mila Saturn's Weight History
|