|
Dat was de eerste week! Qua sport en bewegen is het érg goed gedaan. Ik heb 6 van de 7 dagen 30 minuten pilates gedaan. Ook heb ik 4 van de 7 dagen een wandeling door het park gemaakt, en ik heb 2 dagen een flink stuk gefietst.
Het eten ging wat minder goed. Ik heb me maar 2 van de 7 dagen aan mijn ADH weten te houden. Wél heb ik elke dag (behalve dinsdag) iets meer verbrand dan ingenomen, dus dat is goed.
Het ontbijt en de lunch gaan goed! De diners nog wat minder...er was deze week erg veel verleiding in de vorm van eten in een chique restaurant, een prachtig diner klaargemaakt door mijn moeder omdat er bezoek was en een barbecue. De snacks gingen de hele week goed, behalve gisteren bij de barbecue. Ik ben nog niet erg goed in 'maar een paar chipjes'.
Toch ben ik tevreden deze week! Ik ben niet aangekomen, heb veel gesport, een paar goede maaltijden gevonden die ik zeker ga herhalen en erg genoten van eten :)
Volgende weegmoment: vrijdag a.s., want daarna ga ik een week weg!
|
64.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 96.24g | Prot: 88.26g | Carbs: 182.63g.
Breakfast: Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli. Lunch: AH Kruidenboter, AH Speltcrackers, AH Biologisch Pure Chocolade. Dinner: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Galia Meloen, AH Kruidenkaas Light, Aldi Ontbijtspek, Bereide Champignons, Rundergehakt. Snacks/Other: McDonald's Zoetzure Saus, Mora Broodje Frikandel, Mora Kipcorn, Banaan, AH Biologisch Pure Chocolade, AH Biologisch Pure Chocolade, Kanzi Appels. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Standing - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|