Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 62.66g | Carbs: 94.95g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Слобода Майонез Провансаль 67%, Коломенское Батон Нарезной, Сахалин Рыба Филе Морского Окуня, Овощное Рагу. Dinner: Грецкие Орехи, Яичница (с Целым Яйцом), Слобода Майонез Провансаль 67%, Barilla Спагетти Отварные, Рагу из Баклажанов. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|