katarina's diary's Journal, 05 Jun 23

Вписалась по углеводам, но сильно перебрала по жирам, аж на 30 грамм. Зато я сегодня очень круто потренировалась, прям горжусь собой: несколько человек ушли раньше из-за жары (у нас нет кондиционера, на улице +36), а я держалась до конца.

---

1810 kcal

Fat: 92.86g | Prot: 81.88g | Carbs: 169.12g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Хлеб Цельнозерновой, Сырники Домашние, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. Dinner: Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский. more...

2349 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Karate - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...