Anastasia Makarova2207's Journal, 03 Jun 23

Я посмотрела твой дневник, малышка, Дак ты уже с 15 мая по сегодняшний день скинула 6кг🤯 Это просто замечательный результат, организму нужно настроиться и перейти на новый режим. Нужно просто не останавливаться и продолжать. Прочитала, что тебе голодно и увидела лишь в одном посте, что ты ешь на 1500кк, это мало, попробуй поднять хотя бы до 1800кк (но думаю, что при твоём весе можно и на 2200 худеть). У тебя все получится, главное не зацикливайся на цифрах! Замеряйся и взвешивайся раз в неделю. Тогда будет виден результат. Повторюсь ещё раз, ты молодец, продолжай и скоро увидишь результат❤️ 

Анастасия,главное не сдавайтесь! У меня ситуация немного другая, но тоже напрягает. При том, что кардинально поменяла образ жизни и нахожусь в лучшей форме,чем раньше, параллельно тело решило сопротивляться. Раньше держалось из последних сил,видимо, а сейчас решило расслабиться и сопротивляться. То есть я бодра,весела и одновременно разваливаюсь)) главное не отчаиваться и продолжать двигаться дальше,оно точно принесет свои плоды, вот увидите! Тело сопротивляется, потому что не привыкло 

«Сопротивляться « написала три раза, сорри за тафталогию🙈😁 

на сколько калорий в день вы едите?  

У всех в любом весе такое бывает! Организм сопротивляется изменениям, попробуйте изменить рацион, приободрить организм. Можно например устроить белковые дни, или наоборот добавить читмил день в неделе. Иногда бывает вес встает из-за нехватки калорий, и в стрессе он начинает экономить их затраты из-за чего и встает вес. Я как-то месяц не худела питаясь одни обезжиренным творогом, а съев пиццу резко сбросила вес) 

Мать котов, я не считаю, чтобы рпп не провоцировать лишний раз, но где то на 2000, иногда 2500 

Anastasia Makarova2207 могу посоветовать добавить больше овощей, клетчатка обычно помогает пещеварению лучше работать, ну и сократить угли на две недельки), но раз не считаете и с историей не стоит пока только овощи~)  

Понимаю Вас , такая же схема и такая же «проблема», всё идёт медленно. А если что-то парадоксально бесит- экстракт пиона в таблетках, настойка более мерзотная. Он прекрасно выравнивает эмоц состояние, не снижая работоспособность и хороший крепкий сон даёт, и внимание от поесть уже отвлекается 

мб начало цикла? там может быть большой плюс на весах, а у кого-то в овуляцию в середине цикла тоже отек ноооо если с 16 мая минус 6 кг, это ж разве мало 😬 даже если было бы минус 2 кг, за две недели это огонь)  

привыкайте 

Медленно худеть лучше, чем быстро. По комментариям вы добились хорошего результата, поэтому не вижу причин расстраиваться Я лично не могу сбросить нисколько 

Передохните, побудьте на поддержании. Стресс пройдет и вес будет снижаться🌺 

Ну так если не считаете сейчас, от чего прогресс будет, то что вес большой ни о чем не говорит, я тоже крайне медленно двигаюсь, без подсчета - набирала назад, худела с 110 до 80, сейчас топчусь возле 88. Истинно полные люди с детства тяжело худеют, потому что организму гораздо привычнее быть в толстом формате. И на каком уровне калорий худеть, все зависит от того, как ты двигаешься, можно быть и 100 кг, и ходить 2тыс шагов в день, тогда и худеть на 1500 нормально 

Вы не в дефиците. Начните считать еду. Ничего сложного тут нет. «Вроде не переедаю» для человека с лишним весом не работает. У вас сбиты прицелы, система давно дала сбой.  

Вы сейчас опиписываете историю моей мамы, которая долгое время отрицала проблемы с питанием и РПП, пока не уговорила её записаться к диетологу и психологу. Только тогда пошёл прогресс. А правила были простые, фотографировать еду, что бы можно было проводить аналитику по питанию, питание по методу тарелки, можете загуглить более подробно, но смысл такой, что 1/2 тарелки это "зелёные" овощи (как свежие, так и товарные, картофель сюда не входит, естественно), 1/4 сложные углеводы (гречка, булгур, бурый рис, макароны твёрдых сортов и т.п.), 1/2 белок (при этом ей посоветовали исключить красное мясо (свинина совсем, говядина 1-2 раза в месяц), также исключить все рафинированные продукты (колбасы, жирный сыр, консервы, соусы/майонезы и т.п.), белый хлеб заменить на отрубной, сахар в чистом виде исключить, либо свести прям к минимуму. В остальном особых ограничений нет. В такую схему в целом вписываются даже роллы, если на порцию роллов вы добавите овощной салат (не просто 2 ложки, а прям миску салата). Работа с психологом тоже хорошо помогла, стреса стало гораздо меньше.  

помимо физических причин могут быть психологические. если тело не отдает вес, значит он ему нужен- как броня для защиты от мира, что б стать весомее в обществе, что б отбить охоту у мужчин знакомиться разные варианты, почитайте у Инны Литвиненко про лишний вес и психосоматику 

Я столько всего считала, записывала, упахивалась - и ничего. А в начале мая просто забила х*й. Убрала весь хлеб и сахар, слегка уменьшила порцию, добавила овощей, стала есть четко 3 раза в день, много ходить и много спать - и знаете, это сработало.Я не заполняю дневник, но за месяц сбросила 6 кг. Надоело считать, решила отпустить себя, но в рамках приличия, конечно. Меня все устраивает, маленькими шагами у большой цели - лучше, чем ничего) У вас все получится) 

Здравствуй🌺 у меня совет простой посмотри передачу Я ВЕШУ 300 КГ, очень хорошо мотивирует. И помогает найти проблемы. Там как раз взяты люди у которых тоже были токсичные отношения с семьёй. И из-за этого заедали стресс и впадали в депрессию. Там так же говорят если вы склонны к этому то лучшее решение это психотерапевт. Который помогает в эмоциональном плане. Пока ты не наведешь порядок в голове похудение будет стоять или наоборот будешь полнеть дальше. Я стараюсь смотреть и не пропускать эту передачу. Мне нравитс. Кто-то скажет что это ерунда. Но я так не считаю.  

Привет! Лучи поддержки! Прочитала описание в профиле, прониклась симпатией. От всей души желаю успеха! А про ногти хочу сказать, что у меня они резко становились лучше, когда пила Аевит и каротин. Пила по назначению врача и не по поводу ногтей, просто через две недели обнаружила эффект, какого не было ни от каких масляных ванночек, втираний того-сего по народным рецептам и покупного.  

Я для себя вывел такую формулу: резать углеводы, контролировать жиры, забить на белки. Минус 42кг