|
Травма на футболе (растяжение передней части бедра), полученная в прошлую среду, не восстанавливается.
Зал отложен, темпы похудения резко упали.
Тоска-печаль
|
1483 kcal
|
Fat: 32.53g | Prot: 87.31g | Carbs: 223.33g.
Breakfast: Капучино, Банан. Lunch: Говядина Отварная, Фасолевый Суп, Картофель Молодой, Помидоры Черри, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Хлеб Бородинский. Dinner: Белая Долина Кефир 0,1%, Изюм, Вкуснотеево Творог 0,5%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Капучино, Красное Яблоко, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Киви. more...
|
|
 Comments
29 Jun 15 by member: pozitronik
|
я топлю жир с помощью кардио
Дорожка, вело и круговые на разных приколах, типа Босу и всякий пресс.
Не хочу раскачиваться...
Тоскую теперь
29 Jun 15 by member: Did1983
|
Поколоти грушу для разнообразия. Да и до фига есть кардиоупражнений без задействования ног.
29 Jun 15 by member: pozitronik
|
Например?? Интересненько...
29 Jun 15 by member: Did1983
|
Любое упражнения с малым весом в режиме пампа, в многоповторке будет работать как кардио, хотя и не так эффективно, как при беге (зависит от размера и количества задействованых мыщц). Есть несколько, где к работе с весом добавляется необходимость держать равновесие, что увеличивает эффективность, но, как эти упражнения называются я не знаю, рассказать не могу, только показать.
29 Jun 15 by member: pozitronik
|
Да... Используем их... Коуч заманивает в среду на что-то щадящее. Схожу порезвлюсь
29 Jun 15 by member: Did1983
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|