|
Как убрать живот ? Никогда не было талии особо выраженной, но за счёт того что весила 55 все смотрелось органично. Сейчас вес 68 кг , пытаюсь скинуть хотя бы до 65, но хочется убрать живот в первую очередь. В спортзал пока не могу пойти. Какие упражнения дома делать? Ещё на ягодицы , я так понимаю там только силовые? А если делать ягодичный мост положив диск от штанги на живот?
|
 Comments
12 May 23 by member: Ludmila 1230
|
Делайте болгарские выпады дома без утяжеления,удобно и эффективно. ,👌👌👌
25 May 23 by member: yano4ka_766
|
Спасибо большое. А с грыжей поясничного отдела их можно?
25 May 23 by member: Ludmila 1230
|
В одном месте очень много вопросов-трудно на все ответить, да и исходных данных про вас мало! Очень важна техника выполнения упражнений! Выберите тренера который будет четко объяснять, что делать. Если не можете в зал- можно по онлайн тренировкам. Можно тренировки Маши Блиновой или Джилиан Майклс- мне нравятся, для начала подойдёт
08 Jun 23 by member: nadyava58
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ludmila 1230's Weight History
|