katarina's diary's Journal, 10 May 23

Надоело топтаться на одном месте... Постараюсь до конца месяца питаться на 1300 ккал и не пропускать тренировки, иначе я не только к лету, но и вообще никогда не увижу на весах меньше 60...

---

1303 kcal

Fat: 40.73g | Prot: 80.41g | Carbs: 155.03g.   Breakfast: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%. more...

2463 kcal

Exercise: Karate - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...