|
|
2088 kcal
|
Fat: 61.04g | Prot: 154.04g | Carbs: 138.03g.
Breakfast: Pomidory, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jovi Jogurt Naturalny 0%, Ogórek (Obrany), GRAAL Graal Filety ze Śledza w Sosie Pomidorowym FIT, Kajzerka, RIZI Rizi Olej z Ryżu, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. Lunch: Czereśnie, Truskawki, Jajko na Twardo, OstroVit WPC 80, Danone Kefir. Dinner: Heineken Piwo. Snacks/Other: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, OstroVit WPC 80. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 61
 Comments
18 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
18 Jun 15 by member: Wandulka55
|
18 Jun 15 by member: zyzzbro6
|
spoko jest :) a kwiatka od kogo dostales? :P
18 Jun 15 by member: vibo69
|
vibo to pokój matki skorzystałem ,że jej nie ma.U mnie nie ma ścian wolnych żeby za tło robiły
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
dlatego foto trzaskałem o 5 rano po pracy :P
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
18 Jun 15 by member: vibo69
|
ogólnie bez fatu straaaaasznie mały się zrobiłem hehe
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
Hej takie pytanie mam. Jak dodać fotke do wpisu w dzienniku? :)
18 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
potrzebne konto hostingowe zdjęć np tu można założyć -IV kropka PL Wrzucasz tam fotkę a tu w dzienniku wklejasz link pomiędzy znaczniki [img]tutaj link do fotki[img]
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
Bravo! Spoko ja też mam wrażenie "małości i kruchości" zwłaszcza po paru dniach na niskich węglach jak glikogen zejdzie. Myślę, że jak się wskoczy na masę i zacznie solidnie ciało odżywiać to mięśnie będą się az wyrywać do wzrostu ;)
18 Jun 15 by member: Cepheus119
|
A faktycznie, nie zauważyłam kwiatka :D
18 Jun 15 by member: Gryzipiórka
|
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
Chudzina ;p pompuj pompuj
18 Jun 15 by member: AzaZiL1926
|
no w redukcji chyba o to chodzi aby byc chudym :D
18 Jun 15 by member: vibo69
|
chodziło mi o utratę mięśni i ich wielkość vibo bo na bank zeszło mi trochę mięcha
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
na pewno. ale zawsze przy pierwszych redukcjach schodzi wiecej smalcu niz miesni i sie wydaje tylko tak ze mocno zeszlo. poza tym jezeli chcesz oceniac ubytek miesni to spojrz na wyniki silowe czy ci mocno spadly :) jesli nie tzn ze miesa nie ubylo
18 Jun 15 by member: vibo69
|
no nie mam wielkich strat a nawet kilka rekordów poszło i stałych wzrostów w ciężarach
18 Jun 15 by member: zwariowany
|
no to sam sobie odpowiedziales. mi po pierwszej redukcji w bicu zeszlo 3cm nawet. i co :) lepiej miec mniej tluszczu i optycznie mniejsze miesnie moim zdaniem. takze takimi komentarzami jak powyzej to sie nie przejmuj bo widocznie chlopak nie ma pojecia jak jest na redukcji
18 Jun 15 by member: vibo69
|
Ten chłopaczek najpierw zadbałby o wielkosc miesni a dopiero potem zredukował nieco fatu jednoczesnie dbajac o utrzymanie miesnia i nie redukował do 60 kg bo to smieszne kilogramy Panie DOSWIADCZONY ale kazdy dba jak ma Nie jest sztuka zredukowac dla chudego sztuka jest nabrac masy dla chudego i odwrotnie znam takie przypadki na silowni niewiadomo ile podnosci gosciu i jak sie nie stara a miesien sie rzezbi zamiast rosnac i stawac sie wiekszym ... zatem vibo redukcja jest indywidualna sprawa i umiejetna , zredukowac kazdy potrafi jesli sie wiezmie porzadnie ale zeby przy tym zachowac duzy miesien to jest sztuka .
18 Jun 15 by member: AzaZiL1926
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zwariowany's Weight History
|