|
kawa BCAA HMB KREATYNA Białko po
trening B
przysiad przed 8x40 60 65 65 65 7x65
martwy na prost 8x50 60 70 80 85 7x90
klatka hantle skos + 8x17.5 22.5 22.5 22.5 22.5 7x22.5
barki hantle na sied 8x15 17.5 17.5 17.5 17.5 17.5
uginanie modlitewnik 8x20 25 30 35 37.5 6x37.5
|
1904 kcal
|
Fat: 65.18g | Prot: 175.68g | Carbs: 132.48g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Dawtona Pomidory Całe, Śledz Marynowany, Rzodkiewka, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Pomidory Koktajlowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Lunch: OstroVit WPC 80. Snacks/Other: OstroVit WPC 80, Łaciate Mleko 0,0%, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów). more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 29 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Standing - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 21 minutes. more...
|
|