|
|
2300 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 121.06g | Carbs: 279.38g.
Breakfast: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Parmalat Молоко 0,5%, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Черемушки Лаваш, Пекинская Капуста, Авокадо, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт, METRO Сыр с Голубой Благородной Плесенью. Lunch: Буханка Печенье Овсяное с Изюмом , Карусель Пирог с Рыбой Горбуша, Буханка Пирог с Курицей и Грибами, Магнит Апельсин без Кожуры. Dinner: Пекинская Капуста, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Братья Чебурашкины Творог 2%. more...
|
|
21 to 40 of 52
 Comments
Вы молодец!!! Результат 🔥🔥🔥
30 Apr 23 by member: SulimovaElena
|
30 Apr 23 by member: svadim326
|
30 Apr 23 by member: 19121957
|
Всё таки регулярный спорт и ПП омолаживает! Желаю Вам не останавливаться на достигнутом! Вы большая молодец, работаете на результат!
30 Apr 23 by member: Люлю 1
|
Галина, браво! Потрясающие результаты! Выглядите очаровательно. Можно узнать какой калорийности вы придерживались в начале вашего сброса веса?
30 Apr 23 by member: ilatanpost1970
|
30 Apr 23 by member: Леночка_О
|
Калорийность рассчитывается индивидуально, вы это скорее всего знаете. На дефиците с моей активностью было 1800
30 Apr 23 by member: Galina_Mos
|
очень круто, занимаетесь с тренером или сами
30 Apr 23 by member: beresneva04
|
30 Apr 23 by member: savvatina.elena78
|
Молодец! Супер результат 👍
30 Apr 23 by member: KristinaM32
|
Галина, спасибо за ответ. Конечно, я знаю про то, что калорийность рассчитывается индивидуально. Полюбопытствовала ради интереса, просто никак не могу сдвинуть свой вес, несмотря на активности и подсчет калорий. Вот и собираю всю полезную информацию в надежде на чудо)
30 Apr 23 by member: ilatanpost1970
|
30 Apr 23 by member: DianaPsch
|
30 Apr 23 by member: Tatianabond
|
30 Apr 23 by member: Любoвb
|
Умница!!! Так держать 👍🏻💪🏻
30 Apr 23 by member: YuliMi777
|
Ваааау😯 а что так можно🤔⁉️
Хочу добиться такого результата✌️
С питанием уже налаживаю контакт 🤝- полностью изменила рацион и время приема пищи. А вот с активностью ежедневной, что-то никак не подружим😕
Теперь, ГАЛИНА, Вы мой эталон😇 есть мне над чем задуматься☝️
♥️с меня лайк и подписка👌
30 Apr 23 by member: Mila Best
|
30 Apr 23 by member: LubovBondareva
|
ЛораКем, похудеть - быстро, а теперь женщина формирует своё тело и это ооочень заметно! Хватит всем гадости писать. "Счастливый" человек, займитесь собой! 😉
30 Apr 23 by member: lia-osteo
|
Beresneva04, тренировки 3 раза в неделю -,программу пишет тренер, 1 раз в неделю индивидуально, 2 раза - самостоятельно
30 Apr 23 by member: Galina_Mos
|
Ilatanpost1970, если от рассчитанной калорийности вес не снижается, то надо обязательно уменьшать калорийность дальше - на 5-10 процентов и наблюдать за весом. Также надо все-все продукты очень внимательно при подсчете записывать и обязательно взвешивать. Даже те, что в упаковке) производители врут как в одну, так и в другую сторону🤷♀️ + попробуйте укрупнить приемы пищи, уйдите от перекусов. И обязательно набирайте норму белка! От неё вам будет сытнее🙂
30 Apr 23 by member: Galina_Mos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina_Mos's Weight History
|