katarina's diary's Journal, 22 Apr 23

Я не продумываю заранее количество граммов, которое нужно съесть, накладываю на глаз и взвешиваю, что получилось. Но сегодня на ужин получилось ооочень ровно: 100г гуляша, 100г пюре и 100г квашеной капусты:))

---

1242 kcal

Fat: 52.37g | Prot: 52.88g | Carbs: 142.51g.   Breakfast: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Макароны по Флотски. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад. more...

1775 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...