CukierkowaOla's Journal, 09 Jun 15

A ten tego.... Wybaczcie że spytam ale kreatyna, przedtreningówka i białko mogą mi szkodzić w jakiś sposób? :P 

Ola domyslilem sie ze na raz nie zrobisz 250 nikt nie zrobi ;p ale chodziło mi z tymi przerwami o to zebys je kontrolowała czyli odliczała 90 sec i praca 90sec przerwa i praca to da lepszy efekt musisz eksperymentowac na swoim ciele i wyczuc co jest najlepsze dla Cb gdy bedzie za łatwo dorzuc " troche " ciezaru. Hejty ci nie daruja jak nie dorzucic haha ;p 

Ja już ledwo co te 25 podnosze haha nie no sprubuje a jak nie dam rady to popracuje nad ramionami choć troszke :)  

No to jak ledwo dajesz rade to nie wrzucaj wiecej ciezaru popracuj nad intensywnoscia to co ci wyzej pisałem 

Oki :)  

"bieg na czczo to jak najbardziej ale trening silowy bez sniadania to bezsens" kolejna super madrosc. AzaZiL1926, odnosze wrazenie ze mimo 'doswiadczenia' brak ci elementarnej wiedzy w tym temacie. zapewne nie slyszales ze ilosc miesni jest scisle odpowiedzialna za nasze zapotrzebowanie. oraz ze mozg podczas biegu (powyzej 30 min) potrzebuje glukozy i robi ja przerabiajac aminokwasy. aminokwasy bierze z bialek a bialka rozkladajac miesnie. wynikiem takiego zabiegu jest zmniejszenie masy miesniowej. czyli zmniejszenie zapotrzebowania. to prowadzi do zmniejszenia deficytu kalorycznego z prostej matematyki.. podaz staje sie coraz blizsza zapotrzebowaniu. dlatego wlasnie osoby ktore biegaja zeby sie odchudzic maja efekty przez pierwsze 3 miesiace a potem ich postepy sie zatrzymuja. wykres wagi takiej osoby przypomina hiperbole. wlasnie dlatego co opisalem. poczytaj jakies podstawy gospodarki lipidowo weglowodanowej moze na poczatek bo przez takie osoby jak ty ktore bezmyslnie powtarzaja po innych naiwniakach ktorzy bezmyslnie powtorzyli po kims kto nie mial zielonego pojecia o czym mowi tylko sprawia ze ludzie sie zniechecaja.. a jak maja sie nie zniechecic skoro ktos podpowiada im zly tor. 

suplementy które wypisałaś biorąc według zaleceń nie zaszkodzą ci 

AzaZIL jestem 3 miesiące na redukcji nie mam problemu z treningiem na czczo robię taki sam jak po śniadaniu a na i z siłowni jadę rowerem w sumike 20-25 kilometrów i efekty są zajebiste a nie ich brak jak napisałeś 

nie mam juz ochoty tego dalej ciagnac bo naczytac sie w internecie kazdy moze a potem zgrywa filozofa ale gorzej to wyglada w praktyce ... zachowaj swoje teorie dla siebie ja zachowam dla siebie swoje o bedzie spokoj . 

"zachowaj swoje teorie dla siebie ja zachowam dla siebie swoje o bedzie spokoj" to dla siebie w koncu czy dla CukierkowaOla? w praktyce ciekawe jest bulwersowanie sie o to ze ma sie w awatarze zdjecie z internetu i ktos o to pyta 

AzaZiL1926, naczytac sie to jedno. a naczytac sie ze zrozumieniem to drugie. gdybym w zyciu wszystkiego nie kwestionowal prawdopodobnie mialbym podobne poglady jak ty. problem (dla ciebie) w tym ze nie uwazam tak jak wszyscy. ale tak jak juz nie raz mowilem.. to naturalna reakcja (gniew) kiedy ktos przewraca czyjs system wierzen do gory nogami (tak jak ja twoje pojecie o dzialaniu cwiczen). byc moze jeszcze minie troche czasu zanim zrozumiesz ze w swiecie w ktorym sie znajdujemy trzeba robic niemal wszystko odwrotnie do (potocznie prawidlowych) zalecen zeby efektywnie i wydajnie osiagnac zamierzone cele 

gniew ? hah powiem ci tyle szkoda mi czasu na sprzeczanie sie z toba za duzo doswiadczyłem na sobie zeby teraz ktos mi mial wmowic ze robie cos zle ... i teraz pewnie sie przyczepisz ze mowie o sobie ze jestem nieomylny hah juz nie raz byłem na cyklach i wiem jak przebiegaja te procesy i jak zbudowac porzadny miesien i nie mam zamiaru sie sprzeczac z kims kto nawet nie wazyl przypuszczam wiecej niz 90 kg ... Tak mam wyobraznie jakbym naogladal sie gazetek itd tak jak pisałes i wlasnie do tego daze zeby byc w jakims stopniu tym kims z gazetki zeby to ktos inny chciał wygladac tak jak ja i co w tym złego ze zyje tym marzeniem wygladac jak z okladki ? Chyba nic zatem skoncz juz swoje filozofie na temat mojego pogladu a jesli chodzi o Ole to ona niech sobie wybierze co jej pasuje i niech sie uczy na błedach tylko tak bedzie w stanie cos osiagnac . ZAMYKAM swoj udzial w tym poscie... 

wybacz, ale majac 21lat i mowiac ze za duzo doswiadczyles, od razu skojarzylo mi sie to z 13latkami mowiacymi jaki to swiat jest nie sprawiedliwy i nie ma milosci bo chlopak zerwal z nia przez fb :D 

Hmmm... mam dylemat. Sledzic nudne komentarze na temat upadajacej polski i konczacej sie PO w TVN24 lub ogladac cIEKAWA dyskusje, ktora sie wywiazala. Mam dylemat, co jest mniej nieciekawe. 

Oh Panowie spokojnie....  

Mysle ze jedno i drugie to podobne bagno. Ja chyba pojde ogladac tysieczny raz Gladiatora ;) 

AzaZiL1926, to nawet zabawne jak przechodzisz od tresci gazetek do okladki :D ja mowie o tym ze tkwisz w jaskini jeszcze. Yodous, nie ma czego ogladac. to wszystko to teatr majacy na celu dac pozor ze mamy w tym kraju demokracje. a nie mamy jej od wojny. 

O jejciu ale Wy uparci.... 

Jak prowadzilam cwiczenia dla studentow z prawa konstytucyjnego to mialam takie wrazenie, ze to wszystko zajefajnie wyglada na papierze i ze chyba im opowiadam o ustroju innego panstwa :P  

oni wszyscy sa z jednego koryta i robia i tak to co jest od gory podyktowane przez zydow. caly ten teatrzyk to tylko taka prowizorka zeby zaslepic przecietnemu kowalskiemu oczy ze tutaj niby jakas bitwa jest pomiedzy stronami i odwrocic jego uwage od faktow. a fakty sa takie ze przez ostatnie 25 lat wyprzedano kraj i tak na prawde nic sie nie poprawilo i jest tylko coraz gorzej. ja komune wspominam lepiej niz jest teraz. a po drugie jak ktos z tej bandy zacznie za bardzo krzyczec i ujawniac za duzo o co w tym chodzi to skonczy tak jak lepper - 'powiesi sie'. w pewnych kregach mowi sie na to 'notoryczny samobojca'