Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
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86.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1302 kcal
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Fat: 36.69g | Prot: 72.82g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Germina Aveia em Flocos Grossos, Banana Prata. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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