Mrs Beatriz's Journal, 29 Mar 23

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Um antes e depois que precisava ser postado ... Desistir nao é uma opcao.

View Diet Calendar, 29 March 2023:

1571 kcal

Fat: 44.12g | Prot: 113.08g | Carbs: 185.22g. Breakfast: Nescau Achocolatado, Qualitá Rosquinhas de Coco, Qualitá Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Extra Pão Francês Integral. Lunch: Chuchu Cozido, Swift Carne Moída de Paleta, Swift Carne Moída de Paleta, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Banana Prata, Qualitá Leite Desnatado, A Granel Whey Protein 90% Isolado. Snacks/Other: Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Laka Oreo (20g). more...

1388 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments

Nossa muita mudança no corpo, eu chego lá se Deus quiser 🙏

29 Mar 23 by member: natalya_esteves

Parabéns

29 Mar 23 by member: natalya_esteves

Como perdeu a barriga, preciso perder por questão de saúde

29 Mar 23 by member: natalya_esteves

Show 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻

29 Mar 23 by member: PatríciaRuiz

maravilhosa 🤩

29 Mar 23 by member: andresa001

Natalya_esteves eu perdi por um todo, fiz DEFICIT CALORICO e fui perdendo aos poucos. 2019 foi essa foto eu cheguei nos 60 agora em 2023, mas eu ja vinha de um processo, sem fazer academia, mas com a musculação ajudou muito.

29 Mar 23 by member: Mrs Beatriz

Parabéns

29 Mar 23 by member: ligimiranda

🔥👏🏻👏🏻🚀

29 Mar 23 by member: Paulo'Vieira🇧🇼

Arrasou!

29 Mar 23 by member: Talipizzo

Comecei essa semana, mas não entendo esse negócio de déficit calórico kk, os cálculos deram que tenho que ingerir 1500 cal por dia pra perder peso, mas parece que tenho que comer tanto pra alcançar isso que tô ficando com medo de engordar, alguém poderia me explicar um pouco? Tô fazendo exercícios 3x por semana (hiit intervalado).

29 Mar 23 by member: ju.jmartins13

que tuddooo

29 Mar 23 by member: renataa.silvaa.1234

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

29 Mar 23 by member: sandrika_amar@hotmail

👏🏼👏🏼👏🏼

29 Mar 23 by member: Amanda Suellen ❧

parabéns, está linda e nos incentiva muito😍🤩🌷

29 Mar 23 by member: Tania RR

uau 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

29 Mar 23 by member: Sil Sloboda

👏👏👏👏👏

29 Mar 23 by member: jeniferfelix

muito bom... continue assim.

29 Mar 23 by member: wellington Silvio de Jesus

você está mais linda!!! Parabéns!!!

30 Mar 23 by member: paspatinha

bacana demais

30 Mar 23 by member: vaniadm

Que incrível! Parabéns!

30 Mar 23 by member: nynedelcarpe

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