☆ Яна ☆'s Journal, 29 Mar 23

У меня перед циклом вес стоит на месте, тк у меня в пмс начинается дикий жор, и чтоб себе облегчить страдания выбираю жирные продукты - жирную рыбу, орехи, сыр и горький шоколад без сахара, а еще налегаю на белки. И выходит в пределах 1500 калорий, зато после менструации я спокойно могу питаться на 800 калорий не испытывая ни голода, ни повышенного аппетита и худеть дальше) 

Отеки 1-1.5 кг, было дело и 2 кг. Жор иногда нападает, но если есть стресс какой-то. Плаксивость..куда ж без нее.  

за недел начинает вставать вес, потом отекаю на 1-2 кг, зато после месячных сливается хорошо, и вообще самые лучшие результаты в силовых у меня во время овуляции  

плюс кило, полтора - точно, главное не расстроиться и не начать жрать на нервной почве))) 

Вот случай из сегодня, у меня кд, встаю на весы +1кг обалдела , расстроилась,пошла в магазин купить что-нибудь на завтрак, иду расстроенная думаю куплю щас колбасы и булку, зашла в магазин, пока выбирала колбасу успокоилась,купила творог 😄 

плюс от 0,5 до 1 кг. После них, сразу приходит в норму. 

виктория.подвалова,я тоже сегодня хотела нажраться🙄😅 посидела, позлилась и сделала салатик😅 

За день, два прыгает немноготвверх 

Набор веса перед кд это всегда жидкость, а не жир. После кд всегда отвес хороший  

+ 2 стабильно. Потом уходит.  

Обычно перед месячными приходит +1 кг за счет задержки жидкости в организме. После месячных уходит 

Ого вот почему я так прибавила... Думала от того что увеличила калорийность до 1100)) Оказывается у всех так) спасибо за поднятую тему в посте))