intanfirmala's Journal, 19 Mar 23

Defisit kalori 19/03/2023
*Total kalori: -/+ 1376 kcal
* BMR: 1207 kcal | TDEE: 1660 kcal

Hari kedua tanpa buah. Seratnya ngandalin HC tok. Saking bener2 stok buah dirumah lagi habis. Semoga bsk toko buah langganan deket rumah buka.

---

1376 kcal

Fat: 38.20g | Prot: 92.28g | Carbs: 156.72g.   Breakfast: Daging Sapi Panggang, Kaldu Sapi, Telur Rebus, Jagung Rebus, Pakcoy, Mie Basah. Lunch: Ayam cah jamur wilgozz, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Ayam cah jamur wilgozz, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Kalbe Hydro Coco Original, Kue Pukis. more...

1225 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...