intanfirmala's Journal, 17 Mar 23

Defisit kalori 17/03/2023
* Total kalori: 1325 kcal
* BMR: 1207 kcal | TDEE: 1660 kcal
Total nutrisi:
Carbo: 141 gram | protein: 81,4 gram | fat: 46,3 gram | fiber: 19 gram

View Diet Calendar, 17 March 2023:
1265 kcal Fat: 46.34g | Prot: 81.36g | Carbs: 126.04g.   Breakfast: Nasi goreng ayam, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Saus asam manis bamboe, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Barco Minyak Kelapa, Chicken breast karage. Snacks/Other: Lemper, Pepaya, Indomaret Kacang Almond. more...
1221 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

61 Supporters    Support   

Comments 
spill resep kak, dan bahan²nya berapa gram aja tu 
17 Mar 23 by member: putri2125
kk nasinya yg biasa apa khusus diet? 
17 Mar 23 by member: shieeros
Putri: ga ada resep spesial kak. Pk resep nasgor ayam n ayam asam manis pada umumnya aja cuma minyaknya lebih sedikit dr biasanya sekitar -/+ 1 sdt.  
17 Mar 23 by member: intanfirmala
Shieeros: pake nasi putih biasa kak. Lebih mureeh 😂 
17 Mar 23 by member: intanfirmala
bahan²nya dan berapa gram kak? 
17 Mar 23 by member: putri2125
slalu suka postingan kakak sangat membantu ide masak besok 🤣🤣🤣 
17 Mar 23 by member: risnanh
ngiler lihat nasi gorengnya 
17 Mar 23 by member: nadeyaan
BB dan tinggi brapa ka BMR nya kecil banget 
17 Mar 23 by member: pejuanggoodlooking
BB skrg 50,3kg tinggi 157 cm 
17 Mar 23 by member: intanfirmala
ini nasgor nya kaya enak banget gitu ga siii? mau resepnya dong kaaa 
17 Mar 23 by member: aiuraa
spil dong itu tmen nasinya apa kayanya enak ih 
17 Mar 23 by member: ariinanasha
spill kak proteinnya dari apa aja, saya butuh tambahan protein hehe 
18 Mar 23 by member: skyldr
Protein slalu pk dada ayam n telur kak. Kadang klo bosen ayam pake tempe n ikan. Yg murah2 aja.  
18 Mar 23 by member: intanfirmala
Arin: itu ayam asam manis kak. 
18 Mar 23 by member: intanfirmala

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


intanfirmala's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.