|
intrwały na baiku :-) na razie w trakcie
podsumowanie 23kilometry -16km interwałów , 7 spokojnej jazdy i zdążyłem przed ulewą hehe :D
Zastanawiał mnie zastój wagi i znalazłem winowajce malusie bułeczki - 1 kapuśniaczek pasztecik = 350kcal (nie wiedziałem ,że to takie kaloryczne) ze 6x w pracy zjadłem po kilka sztuk czyli jednorazowo 1200-2000kcal smaczne ale muszę się ogarnąć,na pewno do dzioba tego już nie wezmę prędzej kajzerkę suchą :P
|
1965 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 165.34g | Carbs: 219.82g.
Breakfast: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Pomidory Koktajlowe, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzodkiewka. Lunch: Hellmanns Majonez Lekki, RIZI Rizi Olej z Ryżu, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Nowakowski Nowakowski Bułki i do Hamburgera, Wojna Saładka Szwedzka Wojna Spiżarnia Smaków, Oliwa z Oliwek, Kamis Musztarda Sarepska, Pudliszki Ketchup Łagodny. Dinner: OstroVit WPC 80. Snacks/Other: OstroVit WPC 80, Łaciate Mleko 0,0%, Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy. more...
|
|
2849 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Standing - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|