|
trening A
na czczo i kawa kretka ,BCAA
superseria klatka + klatka wąsko
superseria wiosła + biceps
klatka 12x40,8x50,50,50,50,55kg
k. wąsk 12x25,8x30,35,35,35kg
wiosłowanie 8x35,40,45,50,55kg
bicek 12x10,12x15,20,25,30,35kg
przysiad 12x30,8x40,50,60,70,7x70kg
barki 12x10 8x 15,20,25,30,35kg
|
2200 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 120.39g | Carbs: 211.38g.
Breakfast: OstroVit WPC 80. Lunch: Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale. Dinner: Lays Zielona Cebulka, Piwo Jasne. Snacks/Other: OstroVit WPC 80, Łaciate Mleko 0,0%, Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy. more...
|
|