@anin : betul itu. Makannya kebanyakan org yg kurang latih otot, makin berusia makin jompo kak. Dan olahraga beban itu cara buat counter penurunan otot tersebut. Dan bisa di atasi. Siap aku follow back nanti. ☺️🙏🏼
23 Feb 23 by member: najip
|
Kan bang kalau di aplikasi ini jatah kalori harian saya kan 1900 sesuai bb sama kegiatanya bb saya 80 tinggi saya 165 . Kalau yg yg dimaksd bmr tdee bya tuh gimana sih bang pernah ngitung sama yg calculator itu hasilnya bmr nya itu berapa lah lupa . Ga menegerti bang sumpaaahhh
23 Feb 23 by member: evionaputri141
|
annin aduh aku jg usia 31🤣🤣 dan banyak yg dah usia 40 keatas wanita bs bentuj otot
aku aja bsa asal jgn cardio aja latiannya wajib dan barus latian beban gak lupa protein dicukupin
23 Feb 23 by member: body shape nia
|
@evio : hitung manual kak. Saya gk ambil dari aplikasi. Cek postingan2 saya sebelumnya.
23 Feb 23 by member: najip
|
Kalau kak @nia ini super duper inspiratif! 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼🤩
23 Feb 23 by member: najip
|
mak umur 48 Alhamdulillah BB naik terus tp ukuran segitu2 aja, msh jauh dr bodygoals, tp minimal udh ga pernah ada keluhan ini itu, bersyukur skr byk ilmu ttg kesehatan yg bisa diakses dengan mudah
23 Feb 23 by member: Elly Mastaka
|
nia : km keren 😆siyaaap gas terus. semoga ak juga bisa ya. semangat !
bu elly: mantaap bu, usia hanya angka ya bu. hihi
23 Feb 23 by member: anniiinnnn
|
@Elly : mantap bunda. 💪🏼🔥🔥
23 Feb 23 by member: najip
|
Kamu juga keren najip, mak liat perjuangan mu, ttp semangat ya
23 Feb 23 by member: Elly Mastaka
|
Nambah pengetahuan, izin nyimak bg najip 😁
23 Feb 23 by member: viehh
|
@vieh : boleh kak. Kita belajar bareng ya. 💪🏼
23 Feb 23 by member: najip
|
bang ig nya apa,, bio nya gk bisa dibuka soalnya
23 Feb 23 by member: mallajasmine1
|
@malla : di public padahal gk di lock lho. @najip_ali
23 Feb 23 by member: najip
|
bb aku gk turun tp ngerasa baju longgaran semoga iya kaya gtu rasanya jd sia2 tiap hati defkal + if + aerobik 5x seminggu
23 Feb 23 by member: arshaka13
|
@arsha : bukan semoga lagi. Secara keilmuan, memang karena timbangan gak bisa jadi patokan akurat.
23 Feb 23 by member: najip
|
Bang saya udh tau bmr nya 1547 tdee nya 2379
Kalau misal saya makan di angka 1200san masih aman ga bang maaf banyak tanya ya bang
23 Feb 23 by member: evionaputri141
|
@evio : rambut rontok, jerawatan, anemia, kurang gizi, telat/berhenti haid. Itulah resikonya kak.
23 Feb 23 by member: najip
|
Oh berati tetep harus sesuai bmr berati ya bang makan nya
23 Feb 23 by member: evionaputri141
|
tanya dong kalo kopi tropicana slim itu aman gak kalo lagi diet
23 Feb 23 by member: nuralaelah
|
@evio : bmr itu kebutuhan dasar untuk organ tubuh berfungsi. Itulah kenapa b nya singkatan dari basal dari kata base alias dasar. Wajib diatas bmr, bukan kalau bisa lagi kak.
23 Feb 23 by member: najip
|