|
Total kalori hari ini: -/+ 1301 kcal BMR: 1207 kcal | TDEE 1660 kcal
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1310 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 102.76g | Carbs: 116.57g.
Breakfast: Pakcoy, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pineapple, Oatside Oat Milk Barista Blend, Peanut butter. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Dinner: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Petai, Filippo Berio Extra Light Tasting Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Sambal terasi diet. more...
|
|
 Comments
pengen nnya TDEE itu ap sih.
23 Feb 23 by member: indah4711
|
BMR itu angka kebutuhan kalori utk kerja organ tubuh yg harus dipenuhi. Ga boleh dikurangi.
Klo TDEE itu Total Daily Energy Expenditure. Angka total dr angka kebutuhan BMR n aktifitas harian. Jd klo diet itu yg dikurangi angka TDEE min 100 max 500 kalori. Kalo BMR 1200 TDEE 1500 brarti max km cuma bisa cut sampe 250 kalori. Kalo mau smp 500, tingkatin aktifitas olahraga. Intinya jgn smp dibawah angka BMR makannya.
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
Kalau maubtau tdee tu dr mana
23 Feb 23 by member: indah4711
|
Buka google ketik TDEE calculator.
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
Diaitu juga bakal muncul angka BMR kamu. Jd harus dibaca dg teliti tulisan2nya
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
23 Feb 23 by member: indah4711
|
Kak maaf nnya lagi. Maaf ya bnyak nnya soalnya bru bertama defisit kalori. Kalau mau hitung tdee per hari gimana ya saya kan kalori per harinya 1700 tdee nya 1967. Terus kalau mau ngecek perharinya ydah pas apa belum TDEE nya gimana
23 Feb 23 by member: indah4711
|
Follow IG ku yaa. Kita DM2an aja lwt IG 😁
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
kak nanya dong, kalau yg di aplikasi ini tuh AKG kan. apa itu sdh hasil dri bmr dan tdee yg sdh di cut ya?
23 Feb 23 by member: Belajar.konsisten
|
Ada yg bilang kayak gitu tp kalo aku AKG ya TDEE. Disamping itu aku ga prnh berpatok ke AKG aplikasi ini, aku brpatok hitungan BMRku n kalori yg aku makan perharinya brp. 😁 malah AKG ini aku setting jd angka BMR ku.
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
Misal AKG 1300 aku makan di angka max 1290.
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
Nama ig nya ap kak. Kalau nggk wa aja kak. Ini wa saya 0895704041201 biar bisa nnya lebih detail
23 Feb 23 by member: indah4711
|
23 Feb 23 by member: intanfirmala
|
Oh gituu aku jg kdng makan diatas atau dibawah AKG dikiit. Kalau di apk ini AKG aku 1400
24 Feb 23 by member: Belajar.konsisten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
intanfirmala's Weight History
|