*typo tdk tahan perut mksdnya hehe
21 Feb 23 by member: mayasari
|
if nya dari jam berapa ke jam berapa kak
21 Feb 23 by member: Cigulcigul08
|
menu makannya apa aja ka?
21 Feb 23 by member: jjhhugfyjs
|
if nya 16:8 atau 14:10 kak?
21 Feb 23 by member: emanuela.christin
|
kak tb kita sama mulai dietnya pun sama.aku star dri bb 66 skrg skrg 62. udh 3 minggu stuck di 62 tp pinggang mengecil lingkar paha jg berkurang. semangatttttt
21 Feb 23 by member: ekaprihatiningsih
|
aku juga bb stuck di 66 tapi perut berasa enteng da ga terlalu ngelipet kalo duduk😆 semangat
21 Feb 23 by member: gilangnurul010
|
Sama kak. Skrg lg nyobain IF.
21 Feb 23 by member: ekaprihatiningsih
|
kak boleh makan nasi meski 3sdm kan
21 Feb 23 by member: sulisdesisulistyowati
|
21 Feb 23 by member: rositafirimani
|
keren. kliatan bgt bedanya
21 Feb 23 by member: iArmia
|
kok bisa hilang lipatan perutnya kak.. kenapa lipatan perutku gabisa ilang 😫😫😭😭
21 Feb 23 by member: mak ibnu
|
If nya dari jam 8 malam sampai jam 10 siang kak
21 Feb 23 by member: mayasari
|
Menu mkanannya semua di makan hehe .krn aku ibu ank 3 jadi ngikut menu dirumah.misal aku masak opor ayam .aku ambil ayamnya aja + kentang rebus
21 Feb 23 by member: mayasari
|
Tetap mkn nasi 1 entong kecil .kira kira 3-4 sendok lah.aku suka sayur rebus + sedikit cocol sambal .kl protein hewani semua hajaaar
21 Feb 23 by member: mayasari
|
Jangan lupa air putih itu penting bnget .awal yg mudah tp kadang dilupain .semngat buat semuaaaa :)
21 Feb 23 by member: mayasari
|
1 bulan kak ya?? msih berat aku mungkn skrng 60 😭😭
21 Feb 23 by member: rosafederika7
|
Jgn terpaku timbangan.buktinya bln kmrn sama bln ini dgn brt bdn yg sama, tp bln ini berasa lega aja kl pakai baju ...tdr lebih nyeyak juga.masih bnyak juga PR ku .jalani prosesnya .banyak tmnnya disini kok hehe
21 Feb 23 by member: mayasari
|
Pake olahraga.olahraganya ngikut youtubenya emma fitnes ,emi wong,bodyfitbybagus,jalan 30 menit-1 jam
23 Feb 23 by member: mayasari
|