lineeel's Journal, 07 Feb 23

🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, вопрос конечно не ко мне, но думаю будет немного полезно😄 в общем, в сумме за пару недель у меня было уже 5 дней кп (если не больше) и они были прям беспощадные. даже не считала, но за 5 тыс калорий там явно выходило, может и до десятки добивала. это всё очень страшно и жутко, но по итогу набрала чуть меньше 4 кг, учитывая, что сейчас всё ещё сгоняю воду. можно сказать за 5 дней питания на 5-10+ тыс кк я набрала 3,5 кг. главное не переживать сильно и уж точно не винить себя, а прожить этот этап. думаю, будет хорошим уроком не сидеть на низких каллоражах. сейчас 3 день, как не срываюсь, но иногда мысли нехорошие преследуют. в общем, сил нам..🥲 обычно поддержкой заваливают людей, которые наоборот ничего не едят, но когда ты пихаешь в себя килограмм рулета за пару минут(не фейк ситуэйшн, я так ещё милку 250г захавала🤐), всем плевать, даже если говоришь, что не контролируешь это и даже вкус не чувствуешь, а в ход идут уже домашние питомцы☹️  

🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, да, я набрала, конечно. Когда я поняла, что никак не могу контролировать себя, и "разгрузочные дни" после КП провоцируют ещё бо́льшее КП, я просто перестала считать калории и взвешиваться. И почти месяц у меня кааждый день было КП. Постепенно у меня начало отпускать, уже не так тянуло. Там близился новый год, а это сильный психологический рычаг, типа новая жизнь, и я решила возвращаться в строй с 1 января. А до него абсолютная свобода. Но силы и желание начать снова считать кк у меня появились раньше, и даже непосредственно в новогоднюю ночь я не обжиралась, как животное. 

🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, а набрала я 4 кг где-то. Но я в принципе набирать начала, когда ещё пыталась плавно поднимать ккал – с 47,5 кг до 50 🛫🌙☁️ Таким образом, я думаю, помочь может рил только полная свобода, пока самой не надоест. 

И потом на КП набрала с 50 до 54 кг. И в итоге эффективность моего замечательного похудения на 700-900 кк оказалась -3 кг за год 🤦 

Ничего страшного, от этого только водный привес будет 😊 жира там грамм 10 от силы, а то и меньше  

🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, Да, да, и ещё раз да! Я чувствую то же. Я обещала себе вернуться к той себе, которая была весной и летом, да, тогда я была счастлива. Ну, всё будет. «Если долго мучиться, что-нибудь получится»