|
Сегодня решила не взвешиваться. Оставлю это до субботу, если не прыгну на весы раньше😂
Активность вчера 7,2 км (10300 шагов). Немного погуляли с сыном и вечером догуливала одна свои км. Сон получился на 8 часов. Глубокий 1ч11мин. Меньше, чем вчера, но всё равно больше часа. Об улучшении говорить рано, посмотрю ещё немного динамику.
По поводу веса, думаю что за месяц сброшу как минимум 2 кг. Я сама выбрала плавное постепенное снижение веса. Хочу расстаться с ним навсегда.
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
2144 kcal
|
Fat: 74.85g | Prot: 110.14g | Carbs: 259.10g.
Breakfast: Лента Кешью Жареный, Паштет печёночный, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Лента Апельсин, Магнит Банан, Помидор Сливка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Яблоко Гренни Смит, Лента Кешью Жареный, Свежий Хлеб Хлебушек Отрубной, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Barilla Макароны, Бефстроганов, Огурец (с Кожурой). Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Банан, Просто Мёд, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Сырники. more...
|
|