Aming73's Journal, 27 Jan 23

Tapi biasanya kita bisa lihat kalau latihan kita berprogress itu berapa lama koh utk evaluasi? 

@iga hawani.. menurut saya..buat patokan progres sebaiknya sih pake program latihan terstruktur,nanti kan ada catatan/list dari gerakan yg kita lakukan kekuatan nya nambah gak nih baik dari repetisi maupun berat beban selama program dijadwalkan, umum nya 1 program 8-12 Minggu, kalo latihannya random jadinya progres yang kita dapat susah di tracking,misal hari ini push up kuat 3 reps,bsk latihan plank kuat 30 detik,next day lg cin up,trs hari selanjutnya pull up dll,tanpa di ulang dgn jadwal rutin, tentunya akan susah tracking ya, IMHO 🙏🙌 

Kalo masih mengejar target, rata² akan patah semangat dan putus asa ditengah jalan, apalagi 3 bln pertama sdh merasa gak ada progress bisa dipastikan akan malas latihan. Slow aja, Rubah pola pikir, dr bertarget menjadi sebuah kebutuhan hidup lbh baik, gendut aja butuh bertahun² dr kurus, masak mau kurus minta cm sebulan.. 💪 Jalani Nikmati dan Syukuri, Body impian pasti menghampiri. 🏋️‍♀️ 

@jeffry Sutrisno.siap bro..boleh aja pake target asal realistis dan tentunya wajib dibarengi dgn latihan disiplin dan berprogram, dan 1 hal pasti jangan membandingkan progres org lain dgn diri sendiri,Sabar dan percaya dgn proses 💪👌 

Nah itu maksudte 😁😁🤤 Rata2 pada gak sabar, padahal Olahraga dan body ideal adalah kebutuhan.. Olahraga memang capek, tp lbh capek kalo sakit😁😁😁💪🏋️‍♀️ 

tertampar, oke sy akan perbaiki 😁 

tertampar, oke sy akan perbaiki 😁 

@jeffry....bisa bangun lebih pagi dan aktif bergerak aja dibanding dgn sebelumnya yg mager dan bangun tidur gak teratur pun sudah merupakan suatu progres yang luar biasa buat permulaan ya bro 💪👌😁 

Sepakat Bro, bersyukur bgt dgn hal itu jg saya. Tidur bs lbh tratur, stamina sangat terjaga, kontrol emosi lbh tertata krna sdh dibahiskan saat olahraga😁. Bonusnya Badan jauh lbh bagus drpd sebelumnya, meski kebutuhan makan jdi lbh banyak 🤭🤭🤭🤭  

@paribanmu... semangat 👍👍👍💪💪💪😁😁😁 

Koh misal dlm 1 kali latihan kaya wo bwt lower body sama upper body gerakan sama karna liat d yutub tapi konsisten dilakukan seminggu 4/5 x itu ga papa ? *maaf kalo salah baru soalnya 😅 

Memang paling bener ya pap fokus progress long term ketimbang fokus goal. 💪🏼💪🏼💪🏼 

@jeffry....👌👍💪😁👊 

@pipih hapiana...boleh boleh aja👌👍😁👊 

@najip.....indeed 😊👌 

sabar adalah kunci... musti sering2 di stok nih si sabar🤣🤣.. baiknya 3 bulan u/ evaluasi ya ko, kalo progressnya krg sesuai ganti program gitu ya ko.. 

🙈🙈🙈🙈 apalagi ciwik ciwik sukanya yg instant ky indomie 😜 

@dinaisra1...kurang lebih seperti itu Mbak, tehnik dah membaik pun ud progres sih 👌👍👊😁 

@azumiharuku...no comment 🙌🙌🙌🏃🏻🏃🏻🏃🏻 

😲😲😲 😊😊😊