26 Jan 23 by member: andrey andrian
|
hahahah hajaarrr smpe abiss🤣🤣
26 Jan 23 by member: aprill n.a
|
yah😫😫gue kebanyakan jajan kali ya..😫😫
26 Jan 23 by member: dinaisra1
|
IRIIIII banget absnya!! workout brp kali seminggu kaa?🥹
26 Jan 23 by member: dffadhiya
|
@dina: hahahah gppa, enjoy aja 😄
@dffa: haii aku gym seminggu 5 kdang 6 hari. Tapi rata2 5 hari. 😉
26 Jan 23 by member: aprill n.a
|
aduh cakep banget perutnya
26 Jan 23 by member: villosofi88
|
Mi nya kasih aku aja, tiap hri jg gpp 😁😁😁
26 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
@bang jeff: wkwkwk siaapp, anter pke kilat, biar ga kburu dingin 😆. gumohhh ini porsi bnyk bngt🤣🥴
@anyasay: mkasih kak. itu lg blm makan, pas mkan gede pasti perutnya, soalnya aku makannya bnyk 2000kalori🤣. normal/kempes lg pas 3-4 jam kemudian.
26 Jan 23 by member: aprill n.a
|
26 Jan 23 by member: najip
|
Yg badannya super model makannya malah enjoy & gk nyiksa diri ya. 🤤
26 Jan 23 by member: najip
|
cara tau jumla fat gmn ya ka
26 Jan 23 by member: hnn1515
|
Wahh .. perut nya kereen bgtt kak, boleh guide di dm IG? ☺️
26 Jan 23 by member: Naoki_
|
badan gini makan nya aja di 2000++ eh...yang badan nya begitu malah nekat makan minus..hahhahh
26 Jan 23 by member: andrey andrian
|
Alamaaaak.. butuh waktu berapa lama untuk jadi gtu kakkkkk??? 🥹🥹🥹
26 Jan 23 by member: ROSIAW
|
@Najib: alhamdulilah enjoy tiada tara bang makan di 2000kalori buat si otot nih heheh. Mash aman & stabill, Ygdi sarankan sih 2090kal/hari. (Gym) Heavy exercise ngaruh bngt + aktifitas diluar gym Mayan aktif. Jdi kudu banyak makan 🤣🤧. Ga kuat klo cuma di 1900 😆. Klo kata bang Najib: bisa meninggoyyy 🤣.
@hnn1515: ini kebetulan di tempat sy Gym ada body composition analyzer Tanita. Buat cek otot, tulang, air, lemak dll. Kurleb begitu ka 😊
@naoki: heheh iya mayan ini ada hasil hahaha
@andrey: wkwkkw iya bang, kebutuhan kal harian 2000 kdang ++, sama aktifitas ngaruh bngt, makan banyak. Hajar aja udah , daripada nekat makan minus dibawah BMR aduhh kasian badan hiks.
@rosiaw: brp lama yaaa??? Klo perut jujur agak lama sih, dulu waktu masih defisit kalori buat jadi sixpack, pas Fat udh masuk 20% & 19% udh mulai muncul sixpacknya (asal kudu konsisten latihan ABSnya, otot perut biar nonjol hehe).
@fifa: hahah smangatt bang.
26 Jan 23 by member: aprill n.a
|