aprill n.a's Journal, 26 Jan 23

Sikaaaatt... 

hahahah hajaarrr smpe abiss🤣🤣 

yah😫😫gue kebanyakan jajan kali ya..😫😫 

IRIIIII banget absnya!! workout brp kali seminggu kaa?🥹 

@dina: hahahah gppa, enjoy aja 😄 @dffa: haii aku gym seminggu 5 kdang 6 hari. Tapi rata2 5 hari. 😉 

aduh cakep banget perutnya  

Mi nya kasih aku aja, tiap hri jg gpp 😁😁😁 

@bang jeff: wkwkwk siaapp, anter pke kilat, biar ga kburu dingin 😆. gumohhh ini porsi bnyk bngt🤣🥴 @anyasay: mkasih kak. itu lg blm makan, pas mkan gede pasti perutnya, soalnya aku makannya bnyk 2000kalori🤣. normal/kempes lg pas 3-4 jam kemudian.  

Enjoy kakak! 🤤 

Yg badannya super model makannya malah enjoy & gk nyiksa diri ya. 🤤 

cara tau jumla fat gmn ya ka 

Wahh .. perut nya kereen bgtt kak, boleh guide di dm IG? ☺️ 

badan gini makan nya aja di 2000++ eh...yang badan nya begitu malah nekat makan minus..hahhahh 

Alamaaaak.. butuh waktu berapa lama untuk jadi gtu kakkkkk??? 🥹🥹🥹 

@Najib: alhamdulilah enjoy tiada tara bang makan di 2000kalori buat si otot nih heheh. Mash aman & stabill, Ygdi sarankan sih 2090kal/hari. (Gym) Heavy exercise ngaruh bngt + aktifitas diluar gym Mayan aktif. Jdi kudu banyak makan 🤣🤧. Ga kuat klo cuma di 1900 😆. Klo kata bang Najib: bisa meninggoyyy 🤣. @hnn1515: ini kebetulan di tempat sy Gym ada body composition analyzer Tanita. Buat cek otot, tulang, air, lemak dll. Kurleb begitu ka 😊 @naoki: heheh iya mayan ini ada hasil hahaha @andrey: wkwkkw iya bang, kebutuhan kal harian 2000 kdang ++, sama aktifitas ngaruh bngt, makan banyak. Hajar aja udah , daripada nekat makan minus dibawah BMR aduhh kasian badan hiks. @rosiaw: brp lama yaaa??? Klo perut jujur agak lama sih, dulu waktu masih defisit kalori buat jadi sixpack, pas Fat udh masuk 20% & 19% udh mulai muncul sixpacknya (asal kudu konsisten latihan ABSnya, otot perut biar nonjol hehe). @fifa: hahah smangatt bang.