Appcosta's Journal, 14 Jan 23

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Como se diz o básico funciona, o segredo é continuar. É difícil perder gordura e ganhar/ manter massa magra ao mesmo tempo,mas não impossível .

View Diet Calendar, 14 January 2023:

370 kcal

Fat: 19.21g | Prot: 22.05g | Carbs: 27.41g. Breakfast: Banana Prata, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Ovo, Bacon Curado ou Defumado. more...

5 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

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Comments

meu objetivo é chegar ao 55.....bora lá manter o foco

14 Jan 23 by member: daienytavares44

tá botando o shape hein?! parabéns! 💪🏼👏🏼

14 Jan 23 by member: Vinicius Souza

Meu sonho é ter 90kg com baixo percentual de gordura. Um dia chego lá.

14 Jan 23 by member: joaopaulo198666

Uaaaaaaw!!!! Parabeeeeens oela determinação sua linda!!! 🥳👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌹♥️

15 Jan 23 by member: Dandara Aquino

Obrigada Vini,aos poucos ele vem

15 Jan 23 by member: Appcosta

Obrigada Dandara sua linda, pelo apoio e incentivo

15 Jan 23 by member: Appcosta

Isso aí Daí, mantenha a constância que vc vai conseguir sim !!!

15 Jan 23 by member: Appcosta

E vc vai conseguir Paulo realizar com toda certeza, força garoto bora lá 💪🏾 🏋️‍♂️

15 Jan 23 by member: Appcosta

Aiii que linda parabéns que motivação

15 Jan 23 by member: dpmpntp6bm

Parabéns 👏🏾

15 Jan 23 by member: Flaaaahjj

Parabéns!!!

15 Jan 23 by member: nayops2

Você é maravilhosa !! Inspiração 😍

15 Jan 23 by member: DeahFitness

Maravilhosaaaaaaaaaa

16 Jan 23 by member: lidianemarinato

Obrigada pessoal pelo incentivo 💪🏾💪🏾

16 Jan 23 by member: Appcosta

Deah lindona, obrigada pelo carinho. E aqui é assim um inspirando e incentivando o outro, uma troca de carinho muito boa, desde do início.

16 Jan 23 by member: Appcosta


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