|
Kiri kanan punya BB yang hampir mirip. Yg kiri makan 1800 kalori gampang naik lemak di pipi & perut. Yang kanan makan 2400 kalori pun aman. Ada yang mau jelaskan bedanya?
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2728 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 157.43g | Carbs: 393.93g.
Breakfast: Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buah Naga, Pepaya, Melon, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Merah, Maya Sarden Saus Cabe. Dinner: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine, Bubur Kacang Hijau, Indofood Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, ABC Sambal Terasi, Kecambah, Mie, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Nasi Merah, Cedea Fish Roll, Cedea Fish Dumpling Chicken. more...
|
|
 Comments
@della : syukurlah kak kalau bermanfaat. semangat ya kak. 💪🏼
09 Jan 23 by member: najip
|
@Azis : mantap bang. 2400 proteinnya terpenuhi. 1800 asal makan tanpa memperhatikan gizi. 😁💪🏼
10 Jan 23 by member: najip
|
syr : eksperimen aja antara sedikit aktif atau aktif masing2 2-3 minggu. Nanti cek komposisi lemak tubuhnya berkala. Jika tdee pas, lemak stay & otot bisa naik. Jika lebih, otot naik bareng lemak.
10 Jan 23 by member: najip
|
14 Jan 23 by member: nininkitty
|
@ninin : coz kak nin lah salah satu inspirasiku. 🤗💪🏼💪🏼
14 Jan 23 by member: najip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|