|
E vamos de atualizações para se manter motivada .
Quando comecei mudar a alimentação e fazendo musculação 3 X por semana, mudei para 4x e agora 2023 será 5x na semana.
68 kg sendo janeiro/ 22
massa gorda 36.76% (25 kg)
massa magra 63,24% ( 43 kg)
atualmente Dezembro/22
Peso variando entre 60 e 59 kg
massa gorda 15.76 kg
massa magra 43.94 kg
Meta 2023
abaixar mais esse percentual de gordura atualmente 26.40% chegar aos 20% e aumentar mais um pouco essa magra,para melhorar minha composição corpórea
Bora que 2023 está só começando !!!
|