|
30 декабря 2022 пятница☀
7-й, 8-й лунный день с 12:36 🌙
Луна в знаке Овен
Тренд дня 👍🏻
Омолаживающие маски
Рыбные блюда
Уход за собой 👄
Так же как и вчера,
горячие сушка и укладка нежелательны. Омолаживающие маски, кислородосодержащие маски. Маникюр, педикюр. На солнце лучше надеть солнцезащитные очки. Также лучше меньше читать и не смотреть долго, напрягая зрение, в монитор или смартфон, и поменьше разговаривать. Особенно на холодной улице. И ,вообще, беречь голову от переохлаждения
Физкультура 🏃♀
В первой половине дня дыхательная гимнастика.
В течение дня-
прогулки по свежему воздуху. Остальные нагрузки по самочувствию
Меню🍳
Сегодня нежелательно
много кофе, специй, шоколада и спиртного.
До обеда можно есть много фруктов, а также
все еще исключаем черный чай,
яйцо и мясо птицы.
Но сегодня и во второй половине дня в качестве белковой пищи
больше подходит рыба, а не мясо. Хорошо не жарить ее,а запечь с разными овощами.
А также, начиная с обеда, хорошо готовить блюда из многих ингредиентов. Например, борщ, винегрет, салат, запеканка, порции должны быть небольшие, а если нет аппетита, можно без вреда пропустить прием пищи.
Хорошо заварить травяной чай из множества компонентов.
Желательно хорошенько поужинать не позже 18-19 часов. По возможности, после этого лучше не есть и не пить до утра. Но все, конечно, индивидуально
Нежелательно⚡
стрижка ,окрашивание, агрессивные процедуры для кожи, загорать, посещать стоматолога, баня, сауна
|