|
чем меньше рост, тем меньше нужно калорий...по этому принципу, мой дефицит на 500 от нормы...это 800кл в день ? ...мда
пойду дальше есть капусту с куриной грудкой.
|
58.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1026 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 56.61g | Carbs: 82.82g.
Breakfast: Рисовая Бумага, Брынза, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Котлета Свиная. Dinner: Elementaree Сыр Дорблю, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|