|
Первая неделя снижения калоража закончилась. Сегодня выпью еще кружку молока, я ее уже внесла в дневник. Уложилась пока не в 1800, а в 1900, но я вижу прогресс, и это главное.
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1586 kcal
|
Fat: 58.65g | Prot: 81.29g | Carbs: 183.64g.
Breakfast: Омлет с Молоком, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Тефтели с Рисом. Dinner: ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Ironing - 50 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Добрый вечер, вы только питанию придерживаетесь? Или у вас есть тренировки?
20 Nov 22 by member: inkanika
|
inkanika, добрый вечер, есть тренировки 2-3 раза в неделю. И стараюсь много ходить пешком, но с наступлением морозов это становится всё сложнее, поэтому надо будет думать, чем заменить прогулки...
20 Nov 22 by member: katarina's diary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|