|
Вчера вечером ходила на тренировку после недельного перерыва. Сегодня полдня спала, восстанавливая силы. Переживала, что так и проваляюсь до вечера, и сегодняшние минус 300 грамм завтра вернутся (после тренировок у меня всегда минус, потому что сливается вода, а потом всё возвращается). Но сегодня повезло с погодой, поэтому после обеда пошла гулять, прошла 14 тыс шагов. В дни после тренировок у меня часто проседает активность, поэтому я очень рада, что сегодня я вытащила себя на улицу)))
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1730 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 84.15g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Рахат Горький Шоколад 70%, ДЕП Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Тефтели с Рисом. Dinner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Плов с Курицей, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|