|
разница 1 год
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
2082 kcal
|
Fat: 41.22g | Prot: 119.70g | Carbs: 291.61g.
Breakfast: Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Лаваш Армянский Печорский, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Золотая Долина Варенье из Сливы, Вятушка Молоко 2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Бкк Булочки Фитнес, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, 🍮Банановый Кекс ПП, Дикси Рис Пропаренный, Грудка Индейки. Dinner: Тунец, Дикси Рис Пропаренный. Snacks/Other: Белая Поляна Творог 5%, Золотая Долина Варенье из Сливы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вятушка Йогурт Черника-Голубика, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом, Магнит Банан. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
18 Nov 22 by member: poiwer
|
18 Nov 22 by member: s.rubinkov
|
18 Nov 22 by member: Клыкова Ирина
|
понятно же, что трусы повыше подняла. хороший прогресс!
18 Nov 22 by member: marism46425
|
Круто! Вы молодца! Много труда вложено. Расскажите, пожалуйста, что Вас вдохновляет на тренировки? Инфа для ленивых жоп )
|
18 Nov 22 by member: Delya C
|
18 Nov 22 by member: Серф
|
@xqj7krdd86
Вдохновение и мотивация мимолетны. Они помогают стартовать, но потом поможет лишь дисциплина. Ты либо соблюдаешь диету и занимаешься, идя к своей цели, либо остаёшься жирным и с посредственным/некрасивым телом. Все же просто)
18 Nov 22 by member: Sergeinclrsnake
|
в смысле, а там есть разница, кроме позировки?
18 Nov 22 by member: Keadba
|
18 Nov 22 by member: elenaanisimkova1
|
А до этого тренинг присутствовал в жизни или это скачок из новичка? Выглядит хорошо
18 Nov 22 by member: leo zvo
|
FrauRabbe, комментарий концентрат идиотизма)) вы изменения в состоянии оценить только в одной позе?)) даже когда они ТАКИЕ впечатляющие? Либо вы прикалываетесь?) если прикалываетесь, то смешно 😀👍
18 Nov 22 by member: leo zvo
|
ityurina,
Всегда на спорте, фото ДО после беременности.
18 Nov 22 by member: fitoNushka
|
18 Nov 22 by member: Gi@nni78
|
18 Nov 22 by member: fitoNushka
|
xqj7krdd86, просто люблю спорт и спортивное тело. Мотив есть конечно, но сложно сказать. Удовольствие получаю когда вижу в зеркале то что мне нравится)
18 Nov 22 by member: fitoNushka
|
fitonushka, тогда вдвойне здОрово! Респект! Я сильно беспокоюсь сама, что повторные попытки создать форму требуют более длительного времени и большего количества циклов, но вы отлично справились за год! Подскажите, а какая была стратегия? Вы всегда околонорму соблюдали или масса/Сушка? Или, может, что-то ещё?
18 Nov 22 by member: leo zvo
|
18 Nov 22 by member: alfman4
|
ityurina, В самом начале только дефицит был в питании. Сейчас на массе постоянно
18 Nov 22 by member: fitoNushka
|
ityurina, форма после беременности возвращается быстро, если вы возвращаетесь к дисциплине. Я проверяла три раза ))) так что не переживайте)
18 Nov 22 by member: fitoNushka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoNushka's Weight History
|