Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2015
|
91.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1840 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 79.44g | Carbs: 206.30g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Приготовленные Грибы, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Салат Овощной, Свекла Вареная, Kraft Сыр Филадельфия. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Колбасный, President Сыр Бри, Мясной Дом Бородина Карбонад, Говядина Постная. Snacks/Other: Мандарины, Груша, Киви, Белое Столовое Вино, Песочное Печенье. more...
|
|
3417 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 55 minutes, Football (soccer) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|