привет, мое имя не имеет значения, так что предлагаю сразу к делу. я серьезно взялась за похудение в начале лета этого года, безусловно ранее были попытки, но те и недели не длились. мой максимальный вес- 68кг при росте 173, время таких ритуалов как поход в мак с друзьями после школы, незаметной кражи последних кусочков пиццы без угрызений совести, сладких булочек и крышесносных ярких конфет прямиком из 2000х. мне трудно открыто назвать причину, по которой такой мой привычный образ жизни в один день рухнул с треском, просто скажу, что по глупости, и окажусь права. по всем законам жанра, худела я неправильно, меня волновала лишь результативность. изматывающие тренировки в зале практически через день и исключительно "чистое" питание исключительно в случаях максимального голода, разумеется, достаточно оперативно сделали свою работу. за полгода я сбросила почти 24кг, а вместе с ними половину своей шевелюры, нормальный обмен веществ, зрение, ухоженную кожу, крепкие ногти и относительно здравый рассудок. питание колебалось от "до 300ккал" в худшие времена до "до 700ккал". не так давно я обратилась к психологу, почувствовав как же я влипла, с какой злобой смотрю на худеньких девушек которые сидят в кафешках и едят сладкую выпечку или шоколадки, улыбаются, смеются, болтая с подругами и совершенно не думая о том, чего и сколько они съели и какое меню у низ на завтрашний день, мне стало тошно с самой себя. в общем и целом, да, сейчас у меня стоит цель выйти в рекавери, пока что и речи нет о том до скольки мне стоило бы набрать, сначала бы просто начать относиться к самой себе с уважением. и естественно, мне страшно. но знаете, у меня есть некое, возможно, ложное ощущение, что делясь своим выздоровлением(?) здесь я смогу легче это пережить, быть может кому то из вас и захочется за этим следить, я буду рада, но если никому нет дела, путь будет так, я начинаю все это из эгоистических побуждений. на данный момент вес 44, психолог вытащила меня из питания на 250ккал до примерно 700ккал, медленно но верно производим мою починку, потихоньку поднимая калораж. для особенно любопытных поделюсь, что упав в такую бездонную лужу, как рпп, я не использовала ни таблетки, ни белого друга, ни безкаллорийные вредные штуки с неизвестным составом, только полезное и при возможности дома, к слову, научилась недурно готовить. в дальнейшем собираюсь делиться фотографиями свох приемов пищи, иногда может быть рецептами или же просто в вбросами. идеалом для себя сейчас вижу отмеченное раньше уважительное отношение к своему телу и интуитивное питание, спорт у меня сейчас 2 раза в неделю, с комфортной нагрузкой, его сохраняю. на восстановление готова потратить столько времени, сколько понадобится. я правда очень хочу стать лучше. любите себя, слушайте себя, пока имеете такую возможность 💚
|
45 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
705 kcal
|
Fat: 26.88g | Prot: 37.50g | Carbs: 83.29g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Моя Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Лента Лосось Соленый, Подсластители , Чай. Dinner: Красные Помидоры, BeFit Борщ Постный . Snacks/Other: Яблоко. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
06 Nov 22 by member: yu.maslova
|
Понимание пришло, это уже половина успеха. Всё у вас получится👍 желаю удачи и терпения🤗
06 Nov 22 by member: AlberTa5
|
Я бы спорт убрала, при таком малом весе вам и без него нелегко
07 Nov 22 by member: katusha_gam
|
удачи,золотце,будет очень интересно ща тобой следить 🤍
07 Nov 22 by member: angel_ll_
|
Молодец! Только спорт с таким калорражем тяжеловато, на мой взгляд.
07 Nov 22 by member: Sonya_lisa
|
Вы молодец! Удачи Вам! Обязательно всё задуманное получится, у вас правильный настрой 💐
07 Nov 22 by member: КомпроMiss
|
07 Nov 22 by member: ShprotaDelovaya
|
ВАМ МЕШАЮТ ЛИШНИЕ КГ?
МОЖЕТ ПОРА ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?!!
Приглашаем Вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ "СТРОЙНЯШКИ"!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖЕТ КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ! МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ!
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ
ПИШИТЕ в WhatsApp 89826234340
07 Nov 22 by member: kukis 87
|
Удачи^^
У меня все тяжёлое ещё впереди, но я очень рада , когда люди выходят из этой бездонной ямы на правильный путь 💗
07 Nov 22 by member: labazanovaasiat13
|
Да, милая, всё у тебя получится.
07 Nov 22 by member: nochnoistranik2000
|
У Вас сейчас нормальный вес, дальше просто нужно нормально питаться. Приходите ко мне в чат
07 Nov 22 by member: фиолеточка
|
Народ! Я за полгода сбросила 17 кг. Похорошела, постройнела, сняла многие вопросы по здоровью. Кайфую и радуюсь. Подруги посмотрели и попросили и им помочь. Организовала свой БЕСПЛАТНЫЙ чат для совместного достижения цели. Мы не только худеем. Главная цель быть здоровыми! Люди разного возраста от 19 до 62 лет. Приглашаю и вас, девушек и юношей в нашу группу! Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺! А ещё у нас будет вкусно! 🥰 🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️ Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘 РЕЦЕПТЫ ПП. Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋 Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки. Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей. 😍😍😍. Вперёд? К мечте? У Вас все получится! Чат находится в Ватсап 89687271568 Напишите мне: " Я с вами!"
07 Nov 22 by member: фиолеточка
|
Почитайте девушку в Инстаграме или телеграмме - i am enough. Очень помогает и даёт реальные советы по восстановлению. И такой вопрос, есть ли у вас месячные? Если нет, то на протяжении какого времени?
09 Nov 22 by member: And _ Podkatin
|
and-podkatin, про настю любимову малость слышала, может, не уделила должного внимания всем ее постам, но лично на мне их чтение не отразилось совсем. что насчет месячных.. не виделись с ними с этого августа, и, полагаю, мое нынешнее состояние не дает мне трезво взглянуть на это и начать беспокоиться о здоровье
09 Nov 22 by member: ятакрешупроблемы
|
Ой, очень интересно будет наблюдать за вашим восстановлением!! Тоже хочется 🥺 Удачи
09 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Пока месячных были относительно недавно - нужно восстанавливаться обязательно. Просто если их не будет, то это реальный пиздец в будущем. Могу назвать парочку: от "лёгкого" начну - нарушение костной и мышечной ткани вплоть до омертвения, появление бесплодия, рак яичников, киста(невыносимые боли), опухоль, возможно будут "фантомные" боли без месячных, как во время них и многие другие болезни. Вы можете тупо перестать ходить и остаться инвалидом (извините за такую прямоту, но это факт). Поэтому лучше всего начать с психики, а дальше уже само пойдет. Вот реально. Вес то можно набрать, а вот разум останется на РПП-шной стороне, что плохо. Тоже буду за вами следить, удачки!!🥰
10 Nov 22 by member: And _ Podkatin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ятакрешупроблемы's Weight History
|